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01 在我小的时候，熬夜还是一件不常见的事情。那个时候身边的人的作息都十分有规律，唯一需要熬夜的日子只有年关。 然而现在，熬夜似乎已经成了一种生活的常态。 并不是有非要熬夜才能完成的事情，而只是单纯的“不玩手机无法入睡”。 每到夜晚，手机总会挡住人们入睡的计划。微博、知乎、朋友圈……种种APP构成了晚睡的理由。 如果你无法克制自己，你仍然将继续熬夜。 如果你不自律，你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。 02 很多人大概都关注了很多公众号、大V等等。教我们如何经营生活；如何摆脱困境；学习人际交往…… 琳琅满目的文章、心得、日记…… 他们会告诉你：如何职场上才能少走弯路；如何在人际交往中取得主动地位；遭受情感挫折如何排解…… 也许有人会说，这不好吗？这当然好啊，太好了！ 有这么多人愿意向你、向他人分享自己过来的经验，哪怕并不是全部适用，但在大多数时候确实可以让人受益匪浅。 但如果你每日熬夜呢？当你每天玩手机到深夜两三点钟的时候呢？当你在睡前为这些经验点赞然后继续重复老路的时候呢？ 毫无例外，你看了那么多经验、知道这么多鸡汤，安慰起别人来也是能说出很多道理。 但你真的有所改变吗？ 夜晚脑中千万路，明日起床……一切如故。 说到底，就是不自律，管不住自己的手和心罢了。 03 何为自律？ 自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。 自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然，它不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法。 自律能让你戒瘾，能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。 想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望。试着对自己说：“你超重了，该减20磅。”若你不能自律，这个目标永远也达不到。 但若你能够自我约束，就一定能实现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。 我们还年轻，还可以做很多有意义的事：你可以考研究生；找一份跟自己的未来蓝图息息相关的工作；去一趟只属于自己的旅行…… 所以不要把青春荒废在自己的床上，荒废在虚度光阴的熬夜中。 04 我曾经和很多人一样。上了大学之后，由于缺乏动力和突然来到一个放松的环境，突然松懈下来的我就这样变成了一个“刷夜族”。 懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。 在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累。 但我又是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。 我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁； 时常翘课；每天在寝室玩游戏；通宵不睡，然后白天去课堂上补觉…… 我口中的每一个借口、每一次的中途放弃都是向懒惰妥协的标志。 一个学年下来，我挂了六门课，在班上连同学、班导是谁都认不清（同样他们也没几个记得我）。 那时我才惊觉，在这样下去，我就会成为那种——我最不想成为的人。 于是第二学年我给自己定下了几个目标：跑1000公里；不再挂科；考过四级。 跑步是一个很痛苦的过程。我知道自己的毅力不足，只要停下，就再也无法再次启动。所以，我每次跑步都竭尽全力，只跑一次，中途绝对不停，跑到力竭。 后来，这种痛苦的方式竟然让我乐在其中，我能感受到每一次跑完到下一次自己都能有明显的长进，以致于后来跑步反而成为了自己减压的方式。 在一次酣畅淋漓的奔跑之后，身心仿佛都得到了放松，一些当时挂怀无比的烦恼仿佛也不是如此不快，让人能冷静下来细细思索解决之法。 05 至于学习，我的方法只有一个——早起。 一年有365天，每天早起1小时，我就拥有了365个小时的高效时间。 夏天我通常6:00起床，冬天7:00，晚上11：30入睡。虽然一天睡眠时间只有7-8小时，但我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。 早晨时间短暂且宝贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。 我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。 这一年过去一半，我利用早晨时间学习，前面挂掉的科目被我挽回了一半多，四级考试也成功高分通过了 或许对于大多数人来不算什么。但是对于已经荒废了一年的我来说，这是我努力的汇报，让我知道了——原来只要肯做，我也可以。 2017年过去大半，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。 记得文学大师沈从文曾说：征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。 而我之所以觉得这过去的半年多对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。 我体会到自己所拥有的力量，体会到坚持和积累的重要，我也终于有了一点点自信：原来我也可以。 很多事情努力也不见得有好结果，但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点，去靠近那些看似遥远的梦想，便会感到无比幸福。 |